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2024-05-24 21:53:58

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2015年，日本关西电力医学研究所做过为期3天的实验，结果发现：吃青花鱼，餐后4小时血糖值的上升，比只吃米饭减低了30%；吃牛肉，血糖值的上升，比只吃米饭减低了40%。这意味着，在主食前先食用肉类的话，可以延缓血糖的吸收，降低主食的升糖速度。而肉类的选择，对糖友来讲是有讲究的。选...

米饭青花鱼血糖值糖友主食发布于：北京市

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